瑜珈練習小屋

為何要練瑜珈？問我這個問題的話，我會回答：「讓人生自在一點」。大家練瑜珈的目的無非是為了讓身體健康，其實身體健康也就是讓自己的人生自在一點。我時常講一句話，把目標設大一點，眼光放遠一點。以此來說，只求身體健康這目標有點小，讓人生自在一點這目標比較大。

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跟我練瑜珈比較久的朋友偶爾會聽到我說：不用懼怕癌症。並不是我不會得癌症，而是我認為癌症其實是有脈絡可循的，可以避免的。最近Cloudy來台北，閒聊之中他也提到同樣的觀點。 閱讀全文 →

終於亞力山大倒了。這幾年最熱門的就是瑜珈，所以亞力山大也另外成立了瑜珈中心，不知道這個瑜珈中心會不會跟著倒？如果會就太可惜了，聽說他們聘來幾個不錯的老師。 閱讀全文 →

瑜珈在行住坐臥上頭都有功夫可以練，這一次要專門講一下走路的功夫。

體位法初期以放鬆為重點，走路也一樣，練習走路也是練習放鬆，能放鬆之後便能重新學習正確的身體活動技巧，更能加強平時練體位法的不足。

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瑜珈靜坐的相關知識很多，記得上次開了一堂靜坐課，本想讓大家好好坐久一點，結果把相關知識交代清楚就花掉將近一半時間，實際上還有許多東西沒講，可見練習靜坐不是件簡單的事。

這一篇要來談談靜坐的姿勢。靜坐的姿勢很多，有跪坐、散盤、完美坐、跨鶴坐（牛頭式）以及大家知道的蓮花坐（雙盤）。除了腿的坐姿之外，靜坐時身體還需注意的地方很多，其中被整理的最好也是最廣被接受的就是庇盧遮那佛七支坐法。

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