開這個班的用意，是因為目前一三五的練習，除了星期五都是老同學之外，星期一三的朋友來來去去，如果沒有常來，或許只是跟著練而不知其所以然。所以有別於目前常態性的練習，特別開一班教學班，希望這個教學班可以將所有想的到的體位法操作要領統合起來好好的講個夠。喜歡在不同老師處賺經驗值的朋友也可以趁機比較看看。 閱讀全文
大自然的變化，影響著我們的心、我們的身體。在夏天，因為天氣過於炎熱，心情容易煩躁；再加上長時間處於冷氣房下，不易流汗，熱氣堆積在體內會引起身體燥熱、不適及中暑，也很多人因此而喝了很多冰涼的飲料，殊不知這只是給身體更多的傷害。在冬天，血液循環較差，血液、能量較難到達全身末梢，所以容易手腳冰冷；再加上因為天氣冷，人也會變得慵懶，很多瑜伽教室一到冬天，練習的人數就變少，但其實冬天更需要練習，四肢關節若可以常做伸展，靈活度會提升，還可以使血液循環暢通，活絡筋骨，幫助循環代謝更好。很多人在冬天都懶得動，又常吃熱騰騰的火鍋，所以更容易讓人發胖。想要減肥必須運動與飲食控制兩者同時搭配進行，做到多動少吃。但很多人卻相反的在冬天少動多吃，所以冬天是非常容易發胖的季節。而當我們在考慮著要不要去上課？要不要吃東西？等問題時，其實都取決於自己的心。如果我們可以有更大的力量去控制自己的心，就會發現沒有不可能的事。而要如何控制自己的心，就要靠靜坐的練習了。
這主題大概是女性朋友最關心的了，相信大部分想練瑜珈的朋友都是為了身材而練的。不知道看完這一篇你會有何感覺？我的想法就聽一聽做參考吧。
倒立號稱瑜珈體位法之王，也是熱愛瑜珈者最想先學會的體位法。對於剛接觸瑜珈或者偶爾練一練瑜珈的朋友，倒立卻通常是敬而遠之的。據Iyengar大師在他的書上曾說到他教一位65歲女士以倒立治療好了她的青光眼，看起來更增加了倒立的神秘性與價值，不過大家千萬不要以為跟著依樣畫葫蘆就會得到相同的好處，因為妳不是那位女士，妳的老師也不是Iyengar大師啊！
