以瑜珈雕塑身材

發佈日期: 2008年 3 月 4日，作者: alfredc

這主題大概是女性朋友最關心的了，相信大部分想練瑜珈的朋友都是為了身材而練的。不知道看完這一篇你會有何感覺？我的想法就聽一聽做參考吧。

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心靈鍛鍊的量化與物質化

發佈日期: 2008年 2 月 27日，作者: alfredc

雖然身心是難以分開的，大部分人也以鍛鍊身體為練瑜珈的目標，但對我來說它還是歸類為心靈的鍛鍊。以後有機會再多談談這話題。

心靈的東西可以量化嗎？物質化豈不是與其抵觸？這是本篇要閒聊的主題。

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閒聊倒立

發佈日期: 2008年 2 月 18日，作者: alfredc

倒立號稱瑜珈體位法之王，也是熱愛瑜珈者最想先學會的體位法。對於剛接觸瑜珈或者偶爾練一練瑜珈的朋友，倒立卻通常是敬而遠之的。據Iyengar大師在他的書上曾說到他教一位65歲女士以倒立治療好了她的青光眼，看起來更增加了倒立的神秘性與價值，不過大家千萬不要以為跟著依樣畫葫蘆就會得到相同的好處，因為妳不是那位女士，妳的老師也不是Iyengar大師啊！

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驚鴻一瞥

發佈日期: 2008年 2 月 15日，作者: alfredc

一台第二代喜美載著五個人往一個不知名的山上開著。

車裡雖只有五個人，卻彷彿來自不同的世界，有警察、小學老師、上班族、不滿十八歲的小毛頭，這五個人很奇怪的竟會湊在一起。

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“與奇人相遇”選文

發佈日期: 2008年 2 月 12日，作者: alfredc

“與奇人相遇”的”尤里.魯伯維斯基公爵”一章選文。

此文多年前曾在舊網站刊登過，十分有意思的文章，很不錯的一本書，特地在這裡再刊登一次。

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突破練瑜珈的身心障礙

發佈日期: 2008年 1 月 2日，作者: alfredc

一些練瑜珈一陣子的朋友時常會發現，瑜珈練來練去就這樣，好像突破不了，感覺有點意興闌珊，很多人時常就在這裡放棄了，或者轉去玩別的運動項目，卻不知這正是要進步的時候，在此放棄十分可惜，如果放棄，沒多久身體又會回到過去懶散的慣性的。但也有人雖然沒有放棄練習卻在這個關卡停滯不前，也感受不到進步，這次就來聊這問題。

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自在的人生

發佈日期: 2007年 12 月 25日，作者: alfredc

為何要練瑜珈？問我這個問題的話，我會回答：「讓人生自在一點」。大家練瑜珈的目的無非是為了讓身體健康，其實身體健康也就是讓自己的人生自在一點。我時常講一句話，把目標設大一點，眼光放遠一點。以此來說，只求身體健康這目標有點小，讓人生自在一點這目標比較大。

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