瑜珈練習小屋

大自然的變化，影響著我們的心、我們的身體。在夏天，因為天氣過於炎熱，心情容易煩躁；再加上長時間處於冷氣房下，不易流汗，熱氣堆積在體內會引起身體燥熱、不適及中暑，也很多人因此而喝了很多冰涼的飲料，殊不知這只是給身體更多的傷害。在冬天，血液循環較差，血液、能量較難到達全身末梢，所以容易手腳冰冷；再加上因為天氣冷，人也會變得慵懶，很多瑜伽教室一到冬天，練習的人數就變少，但其實冬天更需要練習，四肢關節若可以常做伸展，靈活度會提升，還可以使血液循環暢通，活絡筋骨，幫助循環代謝更好。很多人在冬天都懶得動，又常吃熱騰騰的火鍋，所以更容易讓人發胖。想要減肥必須運動與飲食控制兩者同時搭配進行，做到多動少吃。但很多人卻相反的在冬天少動多吃，所以冬天是非常容易發胖的季節。而當我們在考慮著要不要去上課？要不要吃東西？等問題時，其實都取決於自己的心。如果我們可以有更大的力量去控制自己的心，就會發現沒有不可能的事。而要如何控制自己的心，就要靠靜坐的練習了。

閱讀全文 →

“與奇人相遇”的”尤里.魯伯維斯基公爵”一章選文。

此文多年前曾在舊網站刊登過，十分有意思的文章，很不錯的一本書，特地在這裡再刊登一次。

閱讀全文 →

一些練瑜珈一陣子的朋友時常會發現，瑜珈練來練去就這樣，好像突破不了，感覺有點意興闌珊，很多人時常就在這裡放棄了，或者轉去玩別的運動項目，卻不知這正是要進步的時候，在此放棄十分可惜，如果放棄，沒多久身體又會回到過去懶散的慣性的。但也有人雖然沒有放棄練習卻在這個關卡停滯不前，也感受不到進步，這次就來聊這問題。

閱讀全文 →