今天跟幾個朋友聊天，談到其中一位的身體欠佳問題，我聊到運動的好處，馬上另一位接著問：「該怎麼運動？」
這是一個大問題，三言兩語實在講不完，我只能重點講一下我的想法。講之前先感嘆一下，雖然我們從小學開始一路到大學都有體育課，可是對於運動的教育實在做的太差，大多數的體育課就是希望教會我們某種球類遊戲，或者胡亂操一下體能，應該教的運動知識例如如何暖身、如何避免運動傷害、身體結構相關的知識等等都很缺乏，至少我這一代是如此。所以現在大多數人都知道該運動，但很少人知道他該如何運動？什麼運動能幫助改善他的體質？
這篇文章是要聊一下為何最近沒什麼新文章。
一來照顧一個一歲多的小孩不容易，只要我坐在電腦前，她必定爬上來不讓我把注意力離開她，如果不在我身上，那必定在搗蛋。如果她睡了我就得收拾一片殘局，等她醒來再弄亂一次。(10/23更新)
這是一篇用英文寫的介紹台灣瑜珈現況的報導，給看的懂英文的人參考。
有位女士在鄉下長大，家人與自己的教育程度都不高。單純的成長環境，讓她到一定年齡才面對人生的第一個選擇 – 婚姻。她對婚姻沒有概念，而且當時的社會並不流行先友後婚，到了一定年齡就是父母逼迫，靠媒妁之言快點找尋對象。
４、拙火
帝洛巴又到了鄰國邊境地帶，無語靜坐一整年。
（大欣按：喜歡學密宗的朋友請留意這裡，藏密不是念咒結手印求富貴而已。禪定功夫不足，練什麼都難成就。）
那洛巴以適切的行儀合掌繞行，請求傳法。帝洛巴就說：「跟我來！」 然後就走了。他走到一個又黑又深又有許多水蛭的潭邊坐了下來，說：「要是我有弟子的話，他就會在這潭上搭一座橋。」那洛巴立刻開始建橋。
這篇是我的上師李貢銘先生所寫，提供在此給大家參考，目前上師並沒有對外傳授，有興趣者請自求多福。
金剛念誦法就是金剛語，如同如來舌頭所說出來的語言。這個「念」不是口部的「唸」字，它是注重在心念之上的修持。當你練習境界超越凡俗後，則能成為一種神祕的腹語術。表面上你看不到他的嘴唇動作，但能聽到他的咒語聲音。但它的聲音來處，並非只在喉嚨的地方。
