過去我當過好幾年上班族,與大多數上班族一樣,工作忙,收入又難以支撐生活所需,加上無空閒時間可以享樂,又賠了自身健康,種種原因終於讓我在大病一場後放棄了上班族的身分。
我一向不是節儉的人,這幾年鄰居朋友看我閒閒沒事又能時常出門玩耍,一定心裡猜想我有祖產可以花費,孰不知我不但祖產沒份每個月還要繳一萬多的房貸。沒上班過了好幾年低收入戶後,我享受到的生活樂趣反而比以前當上班族時多很多,當然家人的支持是最大原因。其他的就是這次要與各位分享的一些訣竅。
過去我當過好幾年上班族,與大多數上班族一樣,工作忙,收入又難以支撐生活所需,加上無空閒時間可以享樂,又賠了自身健康,種種原因終於讓我在大病一場後放棄了上班族的身分。
我一向不是節儉的人,這幾年鄰居朋友看我閒閒沒事又能時常出門玩耍,一定心裡猜想我有祖產可以花費,孰不知我不但祖產沒份每個月還要繳一萬多的房貸。沒上班過了好幾年低收入戶後,我享受到的生活樂趣反而比以前當上班族時多很多,當然家人的支持是最大原因。其他的就是這次要與各位分享的一些訣竅。
想寫得東西有點長而囉嗦,所以開一篇新文章回應,也是順便一補很久沒增加的文章數。
不同的靜坐目的導致不同的結果。
有人靜坐為了通靈或靈魂出竅,於是坐到昏沉打瞌睡他認為可以更接近聽到他的神的說話,他覺得那是好的。有人坐到嘔吐打嗝不已,他覺得那是排毒可以更接近他的神。有人靜坐想打通氣脈,他或許不懂何謂氣脈,但坐下去全身抖動搖晃不停,他也認為是好的。有人靜坐只為喜歡安靜不喜歡人間喧鬧,於是到處找安靜的地方或布置不被人吵的地方去靜坐,他也覺得是好的。有人希望能透過靜坐獲得靈氣,於是找深山瀑布旁靜坐,不管濕氣瘴氣是否侵襲,又或到處找大師加持幫他補氣等等,他也覺得是好的。也有人什麼目的都不敢奢求,只因信仰或道聽塗說覺得靜坐很好就練靜坐,三天打漁兩天曬網,沒什麼收穫就停個幾年以後再說,他也覺得沒甚麼。
大部分練瑜珈的朋友知道腹式呼吸,少部分的朋友知道其他瑜珈呼吸法如Ujjayi、風箱式、蜂鳴式等等,也有些人知道要練逆式呼吸,其實呼吸就兩個鼻孔吸氣吐氣,最多加上一個嘴巴,這三孔道搞出百種以上的呼吸練習法,豈有印度或中國氣功之別?有太多練法是大家各自摸索出來的”英雄所見略同”,也有部分是他說他專有,這邊說那沒效所以才不練啊!反正我意思是不用去分派別,撿好的去練就是。
其實更重要的是運動中的呼吸,練體位法時該怎麼呼吸,在此文稍作介紹。
古人說:生命的背後有那麼一點靈知是永恆不變的,而身體是眾多分段生死的其中一段而已。如果是這樣,那現在這個身體的能量,春天的櫻花一般,因為一段因緣而聚集盛開,等到緣盡,便要凋落分散。
教學多年來時常碰到同一個問題:這個動作我做不來,怎辦?
我一貫的答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。
某位朋友問我:「練瑜珈感覺是件很好的事,可是為何練瑜珈好痛苦啊?」
我問:「是練完後幾天身體很酸痛嗎?」
她說:「不!是練的過程就覺得很痛苦。」
我說:「人是群體動物,很容易受旁人影響。很多人在剛接觸瑜珈時,會不自覺的想跟上教室同學與老師的腳步,但大家都是練了一陣子的,新來的要跟上談何容易,而且心裡都想跟那個練得最好的比,不想比混比爛,甚至覺得自己練不好而感到羞愧,所以有很多人練了瑜珈幾堂課就不再去,十分可惜。」
以下內容來自諸菩薩求佛本業經。為了避免讓我的拙劣文字給誤導,希望大家去讀原文:http://www.cbeta.org/result/normal/T10/0282_001.htm。
在兩千多年前的印度,一個眾人聚會的場合中,有位學人若那師利大士向老師之一的文殊師利大士請教:「一個修行人要如何才能不讓他人對他論長道短?所說的話可以不讓他人批評、心裡所想的不讓他人批評?如何可以不隨社會安處?」