痠痛到底正不正常?

有位網友發問關於痠痛問題,難得他敘述清楚所以特別在此回答。

問:我目前在健身房上Ashtanga團體課程,是最基礎的初級班,因上課人數很多,很難期待老師照顧到每各學生,我幾乎沒被老師喬過,上課的時候沒有任何不適,但隔天常常酸痛到不行,會酸的部位是上手臂、大腿後側,會持續2或3天,不會影響日常活動,但沒辦法再練習,如果是老師換新動作酸痛還可以理解,但是課程裡90﹪動作都是重複的,我已經練習半年了(每週1次),照理說不該會再酸痛。我問過兩位老師,都說酸痛是正常的,有酸表示有練到,但我問課堂上很厲害的學員,他說他從來不曾酸痛過(初學者時也不會酸),很擔心是不是自己姿勢不對而不自覺?謝謝老師解惑!

閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: , , , , , , , , , , , , , , , | 發佈留言

全球暖化的騙局?

人造全球暖化的騙局

這文章已經出現好多年了,想在此徵求一下暖化幫有無有力的反駁文章?

先聲明,我還沒決定站哪邊?只想看兩邊的說法而已,其實就是想看熱鬧啦。

暖化好像比較有利於練瑜伽。

分類: 好文共享 | 1 則留言

開辦金剛念誦練習

請先按這裡看關於金剛念誦的介紹。

我要帶領的念誦練習不是其他瑜珈老師會帶的唱歌,也不會有好聽的音樂或敲缽,只是枯燥無聊的鍛鍊,以唸誦六字大明咒為主,每次約八十分鐘,大部分時間都是盤坐地上(不強迫雙盤),所以有困難者請不要參加。

若要報名或問問題請按此發信詢問。

分類: 瑜珈練功房 | 3 則留言

體位法不是瑜珈的專利

過去講過,因為瑜珈的流行,現在任何運動都可以拉拉筋、練幾招瑜珈體位法。但體位法不過是鍛鍊身體的體操而已,不足以代表瑜珈。所以體位法練太多導致身體受傷不見得是瑜珈之過,練不足而效果差也不是瑜珈不好。那要怎樣才叫做練瑜珈呢?

熱情的瑜珈人會說,帕坦加利說的八步功法才是瑜珈,但八步功法像教條一樣人人會講而不會練,也不知怎練。不是我亂講,那就跟讀論語孟子然後說自己是儒家一樣,都是自己說了算。

閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 發佈留言

忘了從哪看來的一則故事

有一天,在佛陀居住與傳法的地方,一位弟子來佛前報告說:有位女弟子打坐入定卻無法出定,用了佛陀教過方法喚她出定都不可行。

在旁聽到的文殊菩薩便自告奮勇前去喚醒她下坐。

文殊菩薩號稱七佛之師,此世化生來佛陀邊前幫助宏法教化,共襄勝舉。

但此刻文殊菩薩到了比丘尼面前,用盡全力,還是無法讓比丘尼出定下座。

於是佛陀開口說:要想讓她出定,得找某某一個新來的男弟子才行。

眾人便把那新來的比丘找來,讓他幫忙。

這比丘到了入定的比丘尼面前,只不過一彈指,比丘尼立刻出定下座。

分類: 大欣的寫作 | 5 則留言

雙人瑜珈?爛點子

今日又聽到有人練雙人瑜珈而受傷看醫生。雙人瑜珈是一個為了賺錢而設計的很爛的點子,把自己身體交給一個不專業的人手裡,不是拉不夠就是拉過頭,就算拉到位,也只是拉筋而已,何瑜珈之有?所以說這點子真是爛透了。

希望不要再有人來幫瑜珈倒忙了。

分類: 瑜珈練功房 | 4 則留言

有趣的瑜珈影片

今天上課閒聊又聊到這個很多年前貼在留言版的一段很有趣的瑜珈影片,是很久以前的香港功夫片。

或許有些人看了會覺得噁心也不一定,總之不是鼓勵大家練瑜珈練成這樣,只是讓大家知道人體很難有極限啊!

http://www.youtube.com/watch?v=FrYlNNy929Y

 

分類: 好文共享 | 發佈留言