有位網友發問關於痠痛問題,難得他敘述清楚所以特別在此回答。
問:我目前在健身房上Ashtanga團體課程,是最基礎的初級班,因上課人數很多,很難期待老師照顧到每各學生,我幾乎沒被老師喬過,上課的時候沒有任何不適,但隔天常常酸痛到不行,會酸的部位是上手臂、大腿後側,會持續2或3天,不會影響日常活動,但沒辦法再練習,如果是老師換新動作酸痛還可以理解,但是課程裡90﹪動作都是重複的,我已經練習半年了(每週1次),照理說不該會再酸痛。我問過兩位老師,都說酸痛是正常的,有酸表示有練到,但我問課堂上很厲害的學員,他說他從來不曾酸痛過(初學者時也不會酸),很擔心是不是自己姿勢不對而不自覺?謝謝老師解惑!