瑜珈大成就者那洛巴祖師傳(11)

6、夢觀
帝洛巴又無言坐一年。那洛巴以適當的行儀,合掌繞禮。當帝洛巴看向他時,他就上前請法。

「若要教法,就跟我來!」帝洛巴說完就走了。

在一片廣大草原的中央,有個男人背著一個包袱,帝洛巴說:「去追他!」那洛巴就跑過去,但那人就像個虛幻的人一樣愈跑愈遠,怎樣追都追不到。那洛巴精疲力盡地倒在地上,一動也不能動。帝洛巴就走過來,問:「那洛巴,你是怎麼啦?」那洛巴回答:「我如同麋鹿般追逐顯現而又消逝的幻影,痛苦萬分!」

帝洛巴遂道:
「三界之繩為輪迴,實應切斷,那洛巴!諦觀自心夢鄉鏡,空行秘密之家園。」

言畢,以手治好了那洛巴,並給予自斷迷惑的夢觀法。

繼續閱讀

與身體對話

您應該聽過,說練瑜珈是一個與身體對話的過程,若是如此,彼此就要有共同語言,能夠溝通。但您聽得懂身體在說什麼嗎?又該如何讓身體聽懂你的話呢?

首先,這裡痠、那裡緊是什麼意思?再來這裡鬆、那裏有力又是什麼意思?等到你慢慢了解知道了這身體在說什麼之後,你要如何對它說話呢?

繼續閱讀

養性延命

公元六世紀的道教名人陶弘景祖師著作之【養性延命錄】一書裏頭有一段很好的建言,在這裡試著以現代的方式簡單介紹一下。

「久視傷血」:看書看電視滑手機會持續讓眼睛充血,身體的血液持續往頭部集中並不是好事,長久下來會沿生很多問題。 繼續閱讀

學員心得

以下是一位一對一課程的學員心得,感謝她十分有心的為我們作整理,也相信她能因此更有收穫。

———————————————————————————

練習小屋老師教導的腹部核心鍛鍊體位法很簡單,但在練習時卻處處有禪機 !  十分有趣…..

站姿練習

1.站姿抬腿
練習腹部內收的力量, 單腳站立微微彎曲右腿,重心放在右腳, 雙手插腰,慢慢帶動左腿曲膝上提再往後面地板延伸,成英雄一(不是刻意要去抬高左腿),抬左腿只是一個結果,重點是要透過腹部內收的力量去慢慢帶動左腿往後延伸,跟腦袋叫我的左腳抬高是不同的感覺,老師要我去感受身體哪個部位在用力氣,觀察自己力量的使用與練習.

繼續閱讀