好久沒看問與答，積欠了一些問題已回答了，請發問的朋友過去看看，以下是比較需要在此花篇幅解釋的：
問：「我從去年七月初開始上瑜珈課。每週一次。從那時起背腰及胸的兩側即會酸（但不痛）。問上課的老師後，得到的回答是：這是必然現象。並告知她自己身體的酸從未停過。十一月底到今年一月初，因出國，停做了一個半月。回國後継續一週一次。做完後，仍然酸。上週代課老師所帶做的每個動作都停留十個呼吸。做時不覺得酸。但隨後就又繼續酸。
看了您前面的回答。酸應該在兩、三天後消失，否則要休息好後再做！我今年六十六歲。做正位瑜珈，是否適合？或許對我來說，是太過度些了呢？謝謝你的回答！」
答：以您的年紀推論，身體肌肉的退化是必然的，要花很多精力把肌肉練回來，但絕對是必要的。
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若你是有錢人，但你的國家稅金高、薪資高、資源少、種種限制讓你發展受限，你該怎辦？隨著科技進步，你可以有很多選擇，離開你的國家到便宜的地方開拓，在那些地方當大爺。
地球是平的，造就了更多的貧富懸殊與不公不義。富人貪婪手段又多，直接來影響當地政府賄賂高官掠奪資源，沒為當地百姓帶來繁榮，反而粗魯引進富人自家的文化風俗，箇中惡事罄竹難書。
現在有一個普世價值出現了，就是世界各地人們普遍不再相信政府，反政府。因為政府當太久財團富人的靠山。看來富人要重新思考安排他們以上凌下的佈局了。
誰說地球該是平的？不平才好，回到你的地盤接受你的先天條件限制，當你的土財主，不要到別人家當土匪，這樣不公義的事才會少一點，地球才會活得快樂點。每天只想擴張擴張，錢賺到沒地方藏，不敢匯回自己國家交稅，公司搞到比好多國家還有錢，甚至自己組軍隊到別人國家保衛自己掠奪來的資源，這是甚麼道理？
以前人罵人：唯恐天下不亂！悲哀啊！天下不亂怎有好的未來？你說是嗎？能怪那些反抗的人嗎？這世界怎會是只要我有給你錢就可以的？
昨天有人提到這個世界很無趣，我回說：「腦袋無趣才會覺得世界無趣」。
我在十多歲就很幸運地得到高人啟蒙，讓我見識到當時空氣汙染到處施工的台北街頭原來就是極樂世界，從此不管順境逆境我都知道這世界是多麼有趣。有趣的地方到處皆是，不必刻意去營造，也不用到處尋找。
雖不用刻意營造，但生活隨人過，會有人過的無趣或艱苦自然也有人可以過得有趣又放鬆，若要刻意去做什麼，那就不容易放鬆了。應該是你懂得品味，知道珍惜寶貴的部分，不自作聰明的找大家麻煩，那叫做”智慧”，是一種開悟。
老子道德經云：「小國寡民。使有什伯之器而不用，使民重死而不遠徙。雖有舟輿，無所乘之，雖有甲兵，無所陳之。
使民復結繩而用之，甘其食，美其服，安其居，樂其俗。鄰國相望，雞犬之聲相聞，民至老死不相往來。」
新解：
一個小國家，人也不多，不需要科技發展，不必花大錢研發只有大國家規模才用的到的工業。
要讓人民重視生命，愛好自己的土地與民俗，所以人民就不會想移民。也不必花大錢發展高貴的交通建設，因為不划算，不用佈重兵做燒錢的國防設施，因為不需要，這國家沒有被入侵的價值。
於是人民揚棄化學科技新玩意回頭用老方法過生活，認為以古法做的生活用品才是最好的，雖然身處現代但以維持古老生活方式為榮。人民話題討論的都是哪個餐廳的菜做得好？誰穿的衣服漂亮，誰的房子裝潢的好，哪裡有老街老房子老工房可以去參觀體驗？
這樣的國家，就算鄰國靠的再近，近到連對方的雞鳴狗叫都聽得到，也不感興趣不想增加交流往來貿易，總覺得自己的東西最好。
這樣的國家看起來熟悉嗎？現代有很多喔！
關於足底筋膜炎，以下網站連結的文章是我比較認同的，請大家看看：
http://www.unclesam.cc/blog/the-real-cause-of-plantar-fasciitis/
這裡歸納一下重點：
一、許多文章把足底筋膜炎原因歸咎在使用過度，因為很多病人發病在久走或爬山之後，我不同意。現代人肯定比古代人走得少，若古代人有很多此類問題，則醫療文獻或記載應該提及並有治療辦法的研究。
二、稱為足底筋膜炎，感覺就是發炎，但其實各式消炎藥物都無顯著幫助，所以應該不是發炎，有些治療方法說四到五周有改善，其實四到五周不做任何治療只要不再施加刺激，本來身體就會自行改善的。
三、一些文章講到走路姿勢問題，一般來說能走遠路爬高山，姿勢不應有多大問題，不然其他症狀會先發作，或者根本走不久不想走了。不會讓愛走路的人走了多年才發現自己有此問題。
我認為問題重點應該是在鞋子上，鞋子穿太好讓腳掌過度保護，腳掌活動不足。所以不要穿鞋底軟厚讓腳舒服的鞋子，應該穿鞋底薄讓腳掌可以活動的鞋子。尤其是走路腳趾可以向地上施力的鞋子。
足底筋膜炎我也有過，我沒治療就自己搞定了，就是多活動腳掌與更換鞋子而已。
以上供大家參考。
