適合初學者的瑜珈體位法

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

以 下體位法括弧內的頁數請參閱Iyengar大師所著「瑜珈之光」一書（簡體版，不過以下體位法中文名稱未必與書上一致）。這本書簡體字翻譯不盡然妥善，有 些錯誤在裡面各位要看清楚，書裡頭的體位法難度當參考就好，不要認真。這裡列的體位法有些書上沒有，但坊間教室應該都有教。

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練習體位法常犯的錯誤

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

這裡介紹一些我常看到的練瑜珈犯的錯誤，練瑜珈的人如果犯這些錯誤會容易傷身，有的問題立刻顯現，有的則要好幾年後才爆發，所以千萬要小心。

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鍛鍊瑜珈體位法的順序

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

這兩年瑜珈盛行，很多人以為找到一個瑜珈教室跟著練就可以了，假如你也是這樣，有可能你練一陣子沒啥突破就意興闌珊，也有可能你練了很久，雖有成就感但身體 卻累積了一堆傷害，體位法就那麼多，接下來該怎麼練？這篇文章就要來談談練體位法的順序，讓您可以安全又有成就感的持續練習。

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金剛念誦介紹

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

金剛念誦是發源於印度瑜珈行者與西藏密宗行者的一項修練法門，又叫做音瑜珈（Mantra），其傳承古老而秘密，是瑜珈行者用來以開啟身體脈輪、啟發拙火的重要方法之一。

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什麼是勝王瑜珈

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

瑜珈是一門從上古印度傳下來，綜合許多身心修練知識的學問。後來被有系統的集合起來介紹，主要是來自公元前兩百年帕坦加利所著的「瑜伽經」，帕坦加利祖師歸納的瑜珈八步功法，被後人尊為練習瑜珈最上乘的指導原則，並尊稱其思想體系為”勝王瑜珈”。

要深入瞭解瑜珈的哲學，就必須瞭解勝王瑜珈。勝王瑜珈被所有練習瑜珈的人士奉為圭臬，這也是「勝王」一名的由來，它是所有瑜珈系統裡的最上乘，也是眾瑜珈士遵行不悖的最高指導原則。

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什麼是Karma瑜珈

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

Written by Sri Swami Sivananda

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什麼是拙火瑜珈

發佈日期: 2007年 10 月 8日，作者: alfredc

拙火梵文叫做kundalini，中文除了拙火也有翻譯為靈力、靈熱或不翻譯直接取其音稱為軍荼利、孔達里尼等。

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