請有在練靜坐的朋友務必背起來。
若初學坐禪時，於一靜處，直觀身心，四大五陰、眼耳鼻舌身意及貪嗔癡，若善若惡，若怨若親，若凡若聖，及至一切諸法，應當觀察，從本以來空寂，不生不滅，平等無二；從本以來無所有，究竟寂滅；從本以來清淨解脫。不問晝夜、行住坐臥，當作此觀，即知自身猶如水中月，如鏡中像，如熱時炎，如空谷響。若言是有，處處求之不可見；若言是無，了了恒在眼前。諸佛法身皆亦如此。
文出『洛陽伽藍記』卷二。西元六世紀左右，魏晉南北朝時期的故事。
崇真寺比丘惠嶷死經七日還活，經閻羅王檢閱，以錯放免。
惠嶷具說過去之時，有五比丘同閱。
一比丘云是寶明寺智聖，坐禪苦行得升天堂。
有一比丘是般若寺道品，以誦四十卷涅槃，亦升天堂。
有一比丘云是融覺寺曇謨最，講《涅槃》、《華嚴》，領眾千人。
問：老師您好~想請問一下我做瑜珈約已有1個多月,但是每次做完某些動作的時候頭都會很痛向要爆開一樣,請問是不適合還是有其他原因!?
答：
現代人常有頭痛問題，常見原因是吹冷氣、吃冰、熬夜、看電腦太久、工作壓力、用腦用眼過度等等。
會痛代表往頭部的經絡血管狹窄、阻塞了，時常頭痛的人甚至會一吹冷風就痛，或者冰冷飲料食物也會迅速引起頭痛。
有頭痛問題的人，在劇烈運動增加血液循環之後會觸發頭痛或讓問題加劇，您有可能是這樣。但我也看過聽過好幾位有嚴重頭痛問題因練瑜珈而獲得很大改善的，我想緩和的動作與節奏加上放鬆的要領是關鍵。所以建議您避免上述的頭痛原因，再換個節奏緩和的老師試試看，平時自己多按摩頭皮與頸肩也很有效果。
問：老師您好,我學瑜珈大約一年了,但是一個禮拜只練習一次,我覺得自己的下犬式背都伸不直,從鏡子裡看是拱背的感覺,但是我有盡量將臀部往後往上抬,請問該怎麼改進我的姿勢呢？
有網友問：
您好, 作一些動作發現左右邊承受能力不同, 左邊膝蓋會隱隱作痛, 或是地板動作時骨盆抬起較困難, 想請問這靠瑜珈是可以改善的嗎 謝謝! (我做的是X型腿改善運動)
答：
腳掌形狀的不理想會引起許多問題，加上後天個人喜好對體態的不當加工，成長到成年就會有X型腿或O型腿等現象，或者會讓骨盆不正或腰椎受損。有這樣問題的人，膝蓋會比平常人要承受更大負擔，所以容易有膝蓋關節炎或退化的現象。這類結構性的問題讓人從事各種運動都會加劇，所以讓人跟著討厭運動，覺得越練越不舒服。
