問：老師您好~想請問一下我做瑜珈約已有1個多月,但是每次做完某些動作的時候頭都會很痛向要爆開一樣,請問是不適合還是有其他原因!?
答：
現代人常有頭痛問題，常見原因是吹冷氣、吃冰、熬夜、看電腦太久、工作壓力、用腦用眼過度等等。
會痛代表往頭部的經絡血管狹窄、阻塞了，時常頭痛的人甚至會一吹冷風就痛，或者冰冷飲料食物也會迅速引起頭痛。
有頭痛問題的人，在劇烈運動增加血液循環之後會觸發頭痛或讓問題加劇，您有可能是這樣。但我也看過聽過好幾位有嚴重頭痛問題因練瑜珈而獲得很大改善的，我想緩和的動作與節奏加上放鬆的要領是關鍵。所以建議您避免上述的頭痛原因，再換個節奏緩和的老師試試看，平時自己多按摩頭皮與頸肩也很有效果。
問：老師您好,我學瑜珈大約一年了,但是一個禮拜只練習一次,我覺得自己的下犬式背都伸不直,從鏡子裡看是拱背的感覺,但是我有盡量將臀部往後往上抬,請問該怎麼改進我的姿勢呢？
有網友問：
您好, 作一些動作發現左右邊承受能力不同, 左邊膝蓋會隱隱作痛, 或是地板動作時骨盆抬起較困難, 想請問這靠瑜珈是可以改善的嗎 謝謝! (我做的是X型腿改善運動)
答：
腳掌形狀的不理想會引起許多問題，加上後天個人喜好對體態的不當加工，成長到成年就會有X型腿或O型腿等現象，或者會讓骨盆不正或腰椎受損。有這樣問題的人，膝蓋會比平常人要承受更大負擔，所以容易有膝蓋關節炎或退化的現象。這類結構性的問題讓人從事各種運動都會加劇，所以讓人跟著討厭運動，覺得越練越不舒服。
過去曾開過幾次靜坐班，教的不多，多是基本的坐姿調整、靜坐基本道理與用呼吸來安定身心的方法。目標是讓參加者能每天用短短時間就能安定身心放鬆心情，讓身體回歸正常狀態。
每次我都會請大家問自己：為何要靜坐？靜坐方法千百種，了解你想要的是甚麼，你才好做選擇，才不會用了許久的時間而得來失望的結果。
近日網友在這裡談易筋經洗髓經心得，讓我想起以前看過已逝的唐魯孫先生寫的【南北看】一書，裏頭一段文章講到民國三十四年他在大陸東北煤礦廠工作的一段經歷，原文摘錄如下：
有兩種東西是中藥時常拿來使用的，內服常用蜂蜜，外敷常用麻油。這兩樣常被以為是調和用，其實他們才是主角，能善用可讓生活更好過一點。
蜂蜜對喉痛與咳嗽很有效，很多人喉痛聲啞久咳不癒會去買枇杷膏，但現在的枇杷膏其實不能買了，裏頭成分都是果糖香料防腐劑黏稠劑加上好幾種色素，有效成分都拿掉了，其實原始藥方裡最有效的就是蜂蜜，所以現在要吃枇杷膏還不如買罐蜂蜜來吃，直接吃不要稀釋，尤其深夜咳得不能入睡，喝一口蜂蜜時常就能一覺到天亮。
麻油則是外傷良藥，這是三重新昌中醫診所胡文智醫師教的，任何出血的傷口只要拿純黑麻油一塗，能快速止血止痛，而且能以三倍以上的速度復原。很多外用中藥會加麻油調和，原來麻油跟蜂蜜一樣不是配角而是主角。
西藥外用藥膏，只要不是水溶性，九成以上要用到凡士林，它跟麻油一樣是主角卻被當作配角。皮膚癢、腫或任何需要保持乾淨隔絕外在接觸的症狀，只要凡士林一塗就夠了。賣了幾十年的面速力達母其實就是凡士林加少許薄荷油而已，非常好用，不需要買昂貴的新配方或其他昂貴的類固醇(Steroid)藥膏。
購買時請養成看成分的習慣，有的凡士林會添加維他命E，然後為了維他命的保存期限又添加了防腐劑，凡士林與維他命E不會引起過敏但防腐劑會。
另加贈兩個小秘方：
酸梅汁可以治腹瀉(注意成分不要有果糖跟其他添加物)
便宜的撒隆巴斯貼布勝過昂貴的膏藥及推拿與消炎藥、肌肉鬆弛藥(一天不能貼三片以上，貼不好就快就醫)
PS：以上請洽詢專業醫師指示，以免耽誤病情。
