很久以前曾寫過瑜珈的陰與陽：
「瑜珈的八個陰與陽
靜與動。 伸與縮。 上與下。 前與後。緊與鬆。 急與緩。 順與逆。 開與合。」
到底這陰與陽是甚麼意思？怎麼運用？
哈達瑜珈原意為日月瑜珈，日與月也是陰陽的兩個代表象徵。所以陰與陽本來就是瑜珈會講究的東西。
陰與陽首要平衡，偏陰或偏陽都是不好的。所以有人很喜歡體位法的練習，每天練，為了練成某一招每天花數小時加強某部位的伸展扭轉，這就是偏陽。若有人只愛靜坐不愛伸展活動，這就是偏陰。偷懶練的不夠的是陰陽儘不足。
人體時常是陰陽有偏的，因為我們忙於工作愛情加上生活習慣不好與氣候變化，所以陰陽容易失調，這時講求平衡好像不是很有幫助了，於是便要調整練習裡的陰陽比重來平衡自己的偏失。那要如何知道自己的陰陽偏失？中醫裡講的陰陽理論可以做很好的判斷輔助。
例如：陰虛陽亢。當陰不足，陰便無法來制衡陽，身體會自動啟動一系列機制以避免進一步問題。(常跟我練的都聽我講過，身體若啟動什麼機制，大多是愚笨的、不好的。)於是亢奮、火氣、煩躁、高血壓、失眠等陽氣暴走情形都可能出現。這時練習瑜珈便可多放時間在陰的部分，這裡把前面講的八個陰陽標示一下： 靜(陰)與動(陽)。 伸(陽)與縮(陰)。 上(陽)與下(陰)。 前(陽)與後(陰)。緊(陽)與鬆(陰)。 急(陽)與緩(陰)。順(陽)與逆(陰)。 開(陽)與合(陰)。 相對的，若身體表現屬於陽虛，便要加強陽的部分了。 有時候不好判斷，身體會同時陽虛陰虛，或者陰盛造成內寒外熱等等情形，這就不能簡單處理了，要有經驗的人看實際情形去提供建議。 以上只是簡單的分法，有心者可細細體會，裏頭的細節與技巧就無法在此多說了。
請教老師：
「前(陽)與後(陰)」，該如何理解呢？
請教不敢！
陽為顯陰為隱。人以正面示人所以前為陽後為陰。
另外，當有陰虛的病症發生如發燒、頭痛口乾舌燥時，按摩或伸展放鬆背部，有助於養陰生津緩解病情。有陽氣不足的症狀的人多半脾胃不調，這時按摩與活動腹部會有幫助恢復腸胃功能。