就去心來

標題是新注音自己選的,感覺還不錯就留了下來。

舊的一年已經過去,新的一年又來。你得到了什麼?失去了甚麼?未來想要些甚麼?不想要甚麼?

時間是個單位,是多事好事的人性所創造。本來打獵的原始人不需要這些,但後來學會耕種之後要看天才有飯吃,於是只好觀日月星斗看四季變化,就這樣畫定了時間。據說務農的古中國人可以看星星就知道今天初幾,白天吸一口氣看鼻腔反應就知道現在幾點,這是沒有辦法的辦法。但也如此讓古人發現了呼吸的奧秘與天地人的相互關係。

人若能理想的活到八十幾,我現在已經過了一半多。看身邊人不知好歹的驟逝,時常提醒我自己理想只是理想。但話說回來,人生前二三十年也實在沒什麼用,都花在學習、嘗試錯誤、一直到確認自己有幾兩幾錢重而已。剩下若有二三十年可活,那是純爽的,完全可以自己安排利用而且不必浪費時間去重試錯誤或做不知道自己辦不到的事。這樣爽吧?就算沒二三十年也爽度不減的。

覺得不能安排自己未來的還不要氣餒,請把這設定為你的第一目標而努力吧。

期許未來,我想到釋佛期許他的學子:「能於欲漏、有漏、無明漏三漏得到解脫。生解脫智,生死已盡,梵行已立,所作已辦,不受後有。」我不敢想太多,能夠生解脫智、所作已辦,我便足已。也願大家能依釋佛所教:「樂於少事、不好多言、無有昏昧、不言無益事、不無德而自譽、不伴惡人、樂於山林閑靜。」希望大家還能增長財富,身心時常喜樂。

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靜坐治腰痛?

是這樣的。幾日前跟朋友閒聊時,她說她的腰痛是靜坐練好的。怎回事呢?原來她不是為了治腰痛而學靜坐,而是想學習靜坐卻為她的腰痛所苦。為了能學好靜坐,她發現非得把腰椎挺直維持在一個”對”的位置上才不痛,位置一跑掉就痛了。就這樣練習多了她就讓身體學會了保持在對的、不痛的位置上,之後腰痛就好了。

由此可知她的腰痛是來自長期的姿勢不良,是身體被長時間不當使用之後的損壞。因為姿勢不良所以身體因重力下壓時無法平均分散壓力而累積在某一點太久,終於使該處損壞而疼痛發炎。這樣的現象時常出現在頸椎、腰椎與膝蓋。若是肌肉發炎或擠壓到神經,回復正確位置加上復健之後都能很快的康復。按照我經驗只要是做對了,一兩周便能感覺到明顯好轉,但若鬆懈會很容易再復發。若是關節受損那康復時間就可能久到以月來計算了。

如果不是把身體用壞了,而是因外力引起如車禍、跌打或者其他疾病關係的關節炎。找出”對”的位置把身體維持好還是有幫助。只是恢復的時間會不同。有人會喜歡在關節疼痛處使用護腰護膝之類的輔具,前說的使用問題我會不建議,因為怕我們會被輔具遮蓋感覺而找不出”對”的位置,矯正不了壞習慣。若是外力影響引起的就可以使用輔具來幫助減輕痛苦。

所以腰痛的朋友不必特地學靜坐來治療,但學習靜坐的好處多多,現在又加上治好腰痛的案例,應該要鼓勵一下。

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麻換成黃金

有一次,佛的大弟子迦葉尊者帶著一群沙門到了一個村莊,其村長一個婆羅門來與他辯論。辯論中迦葉尊者舉了一個譬喻。

他說,很久以前有個地方貧窮人少,兩個人一個智者一個愚者相約一起出外拾荒,先找到了一堆麻,於是兩人就各自扛了一擔麻捆綁好上肩。再走下去碰到了紡好的麻線,智者就說麻線好啊,我們換掉這一擔麻吧。愚者說我都上肩固定好了要換很麻煩,不要。於是智者就自己把麻換成了麻線繼續走。走著又看到了沒人要的麻布,智者說麻布更好,來換吧。愚者還是嫌麻煩說不要。所以智者又把麻線換成麻布繼續走。一路上又碰到了銅錢啊、鐵啊、銀啊,智者都如獲至寶的一一換掉身上的重擔,愚者都堅持自己的原則不換。最後兩人看到了黃金,智者說我們把身上的東西換成黃金吧,可是愚者還是說身上重擔綑綁固定好了不想換,你要換就自己去吧。

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真訣不見容於世

有句話叫”昨是今非”,還有句話叫”滄海桑田”,一個地方過去是海現在變成陸地,如果相反就是悲劇了。時代不斷的變遷,以前的主流價值現在變成非主流,滑(音古)稽(即台語的古錐)變成滑稽,一昧變成一味。以前看風水,就是站高處看地勢起伏、看水流向,然後看陰陽宅座落方位配合起造年份的天文資料去計算吉凶。為了取信於人,風水師必須先一一論斷該地方已經建造好的陰陽宅的過去現在未來,然後案主去一一探聽風水師的說法是否為實。選定風水師之後,風水師還要在當地住下長時間以探聽案主的道德品行,才為其尋找能搭配的福地。現在呢?風水師拿著羅盤比劃比劃,跟喪葬場合講吉祥話的黃袍工人一樣地說好聽的話,講的風水都是什麼門對灶鏡子擺哪裡之類的廢話了,甚至還拿儀器幫你量甲醛與輻射呢。

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龍欽巴尊者的三十個忠告

龍欽巴尊者(藏文:ཀློང་ཆེན་རབ་འབྱམས་པ;藏語拼音:Longqên Rabjamba;威利:klong chen rab ‘byams pa;THL:Longchen Rapchampa;1308年-1364年)藏傳佛教寧瑪派(紅派)的一位學者與伏藏師,被視蓮花生大士之後的第二佛陀。

三十忠告論 & 略釋

從龍欽巴尊者遍法界的大智願雲中,放射出溫煦的慈悲光芒,照亮祈求尊者的人,充沛的甘露雨,經常的降下滋潤眾生的心田,培養成熟法報化三身的苗芽——讓我們禮敬這位能夠護持我們的偉大上師﹑三寶護法的至尊。

由於大誓願的力量,使我不費力躋身於至高無上的偉大成就者傳承行列中;但是因怠懈而虛度此生,現在已日薄西山。我想效法心行仙人,然而我卻極為沮喪,因為我看到別人很像我一樣的懈怠。這就是為什麼,我要說出這三十項懇切的勸誡,以激發出離心的原因。

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隨時隨地都能練瑜珈

日前在教學中提到。身體的問題不應該透過每周一兩次、一次一兩小時的運動裡解決。那為何要練?當然要!

來練瑜珈主要是發現問題。我提到身體有問題不應該是透過外人來告知我們。的確身體太奧妙,許多隱藏疾病自己很難發覺,但也不要灰心氣餒,還是有很多自己能做到的地方。

許多疾病起初來自一些容易讓人忽略的小問題。曾聽一位整復師說他有一個客人腳踝老是拐到受傷,幾次之後他就懷疑這不是腳踝問題而是腰薦關節引起的坐骨神經問題導致雙腳失去該有的平衡或知覺,一查果然如此。

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練瑜珈需要甚麼器具

甚麼都不用!

為了讓這篇像個文章就繼續寫了,以下都是充字數的廢話,可以不看。

我十六歲開始練瑜珈,十七歲開始跟老師學。每天在冰涼的磁磚上練,冬天也一樣。那時從未聽說要準備任何器具。

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