瑜珈練習小屋

有句話叫”昨是今非”，還有句話叫”滄海桑田”，一個地方過去是海現在變成陸地，如果相反就是悲劇了。時代不斷的變遷，以前的主流價值現在變成非主流，滑(音古)稽(即台語的古錐)變成滑稽，一昧變成一味。以前看風水，就是站高處看地勢起伏、看水流向，然後看陰陽宅座落方位配合起造年份的天文資料去計算吉凶。為了取信於人，風水師必須先一一論斷該地方已經建造好的陰陽宅的過去現在未來，然後案主去一一探聽風水師的說法是否為實。選定風水師之後，風水師還要在當地住下長時間以探聽案主的道德品行，才為其尋找能搭配的福地。現在呢？風水師拿著羅盤比劃比劃，跟喪葬場合講吉祥話的黃袍工人一樣地說好聽的話，講的風水都是什麼門對灶鏡子擺哪裡之類的廢話了，甚至還拿儀器幫你量甲醛與輻射呢。

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龍欽巴尊者（藏文：ཀློང་ཆེན་རབ་འབྱམས་པ；藏語拼音：Longqên Rabjamba；威利：klong chen rab ‘byams pa；THL：Longchen Rapchampa；1308年－1364年）藏傳佛教寧瑪派（紅派）的一位學者與伏藏師，被視蓮花生大士之後的第二佛陀。

三十忠告論　＆　略釋

從龍欽巴尊者遍法界的大智願雲中，放射出溫煦的慈悲光芒，照亮祈求尊者的人，充沛的甘露雨，經常的降下滋潤眾生的心田，培養成熟法報化三身的苗芽——讓我們禮敬這位能夠護持我們的偉大上師﹑三寶護法的至尊。

由於大誓願的力量，使我不費力躋身於至高無上的偉大成就者傳承行列中；但是因怠懈而虛度此生，現在已日薄西山。我想效法心行仙人，然而我卻極為沮喪，因為我看到別人很像我一樣的懈怠。這就是為什麼，我要說出這三十項懇切的勸誡，以激發出離心的原因。

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日前在教學中提到。身體的問題不應該透過每周一兩次、一次一兩小時的運動裡解決。那為何要練？當然要！

來練瑜珈主要是發現問題。我提到身體有問題不應該是透過外人來告知我們。的確身體太奧妙，許多隱藏疾病自己很難發覺，但也不要灰心氣餒，還是有很多自己能做到的地方。

許多疾病起初來自一些容易讓人忽略的小問題。曾聽一位整復師說他有一個客人腳踝老是拐到受傷，幾次之後他就懷疑這不是腳踝問題而是腰薦關節引起的坐骨神經問題導致雙腳失去該有的平衡或知覺，一查果然如此。

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甚麼都不用！

為了讓這篇像個文章就繼續寫了，以下都是充字數的廢話，可以不看。

我十六歲開始練瑜珈，十七歲開始跟老師學。每天在冰涼的磁磚上練，冬天也一樣。那時從未聽說要準備任何器具。

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您應該聽過，說練瑜珈是一個與身體對話的過程，若是如此，彼此就要有共同語言，能夠溝通。但您聽得懂身體在說什麼嗎？又該如何讓身體聽懂你的話呢？

首先，這裡痠、那裡緊是什麼意思？再來這裡鬆、那裏有力又是什麼意思？等到你慢慢了解知道了這身體在說什麼之後，你要如何對它說話呢？

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公元六世紀的道教名人陶弘景祖師著作之【養性延命錄】一書裏頭有一段很好的建言，在這裡試著以現代的方式簡單介紹一下。

「久視傷血」：看書看電視滑手機會持續讓眼睛充血，身體的血液持續往頭部集中並不是好事，長久下來會沿生很多問題。 閱讀全文 →