上一篇簡單介紹一下瑜珈練呼吸的背景，希望真的想練的人能因此有個好的開始，這系列文章主旨不是在文字上教各位在家自己練習，因為這裡頭有很多竅門是無法透過文字去想像與傳達的，有心想練的人還是要找一個好老師學習，不要盲修瞎練跟從老師做一些連老師自己都不清楚目的的練習。
或許您有過這樣的經驗：
朋友氣沖沖的來找妳抱怨她碰到的討厭事，可是她卻等不到她期待從妳這裡來的同仇敵慨，就掃興的走了。
妳興致勃勃的想與朋友聊天，卻聊不到兩句對方就翻臉，但妳不知為什麼。
與朋友相聚，大家都有的情緒反應妳卻沒有，妳忽然成了不是同黨的人？
5/3的瑜珈閒聊會來了將近十位，本來這就是開放式的閒聊，沒設定進行方式。從一開始的閒聊到Cloudy以他的專業知識提供了一些問題的詳細解說，能說的讓大家聽的懂真的很不容易，這是我最欠缺的地方，感謝Cloudy努力揮汗分享。
很多練瑜珈人都聽過瑜珈知識裡有所謂：悅性食物、變性食物、惰性食物的分類，長久以來以我自身觀察，覺得這三種分類對台灣人身體健康的調整功能有限。地處亞熱帶的台灣，基本上四季還算有點分別，加上我們中餐的食材取用與烹煮方式，發現還是中醫講的寒熱燥濕等飲食屬性分法最有幫助，於是在網站上找到下面這篇非常好的論述，轉貼給大家參考。本文以食物寒熱為主，沒有談到台灣人飲食裡頭很嚴重的”濕”的問題，以後有找到相關的文章再分享給各位。
第二次的體位法教學班很幸運，這一次我特別著重在不同的體位法教法上面，把我跟人家不一樣的地方解釋一下，於是同學回應了以下幾個好問題：
一、外面有老師教站立姿膝蓋要推直，大腿肌肉要用力鎖死膝蓋。
二、有老師說要隨時保持用力夾臀，另一個學員補充說她學的不僅夾臀還要提肛。
三、歐美派的教法兩手上舉伸直的動作不合掌，肩膀要用力下壓。
四、跟大師學Ashtanga yoga，大師強調要全程用力做海底輪bandha，結果一些女學生因此經期大亂。
上瑜珈課，有的人喜歡會調姿勢的老師，有的人不喜歡。當老師的，該不該幫學員調姿勢也是兩難，這怎說呢？
當然練瑜珈是開心的練才好，動作做不來是正常的，不該因此影響情緒，而且就是做不好才需要勤加練習，才需要被調整不是嗎？不過有的人天生不喜歡被碰身體，有的人覺得老師來調整自己是強人所難，就已經做不到了還來調我是怎樣？給我難看嗎？當然不是。站在教學的立場，一眼望去，有些學員的姿勢實在很難忍住不去調他，但調整的結果可能是適得其反。可以體會到為何有些老師是有名的機車，美其名是嚴格啦，但也有些人就是喜歡這種的老師，認為跟到這種老師練習才會進步，才有收穫。
