標籤彙整: 瑜伽

筋膜球按摩課程

發佈日期: 2024年 2 月 25日，作者: alfredc

久坐久站、姿勢不良或者激烈運動後累積的疲勞或疼痛，都可以靠筋膜放鬆來舒緩。使用按 … 閱讀全文 →

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陰與陽怎麼用

發佈日期: 2014年 6 月 16日，作者: alfredc

很久以前曾寫過瑜珈的陰與陽： 「瑜珈的八個陰與陽 靜與動。 伸與縮。 上與下。 … 閱讀全文 →

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學員心得：核心

發佈日期: 2014年 1 月 23日，作者: alfredc

By 李雪玲 上課時常常強調「核心」，核心無力、什麼動作都難以成就也難有進步，練 … 閱讀全文 →

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美味的代價

發佈日期: 2012年 4 月 25日，作者: alfredc

先前推薦過一部紀錄片，叫做＂Food Inc.”，有人好心製作了中文 … 閱讀全文 →

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痠痛到底正不正常？

發佈日期: 2012年 3 月 12日，作者: alfredc

有位網友發問關於痠痛問題，難得他敘述清楚所以特別在此回答。 問：我目前在健身房上 … 閱讀全文 →

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體位法中的呼吸

發佈日期: 2011年 6 月 24日，作者: alfredc

大部分練瑜珈的朋友知道腹式呼吸，少部分的朋友知道其他瑜珈呼吸法如Ujjayi、風 … 閱讀全文 →

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體位法做到怎樣才有效？

發佈日期: 2011年 5 月 2日，作者: alfredc

教學多年來時常碰到同一個問題：這個動作我做不來，怎辦？ 我一貫的答案是：不是做到 … 閱讀全文 →

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