標籤彙整: asana

瑜珈幫不上忙？

發佈日期: 2009年 3 月 24日，作者: alfredc

多年來時常看到有人很熱情的投入練習瑜珈，也看到很多人練了一陣子舊疾未除甚至復發， … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, YOGA, 三摩地, 拉筋, 拙火, 放鬆, 核心肌肉群, 瑜伽, 瑜珈, 瑜珈中心, 瑜珈教室, 瑜珈老師, 瑜珈體位法, 身心合一, 靜坐, 養生 | 4 則留言

閒聊倒立

發佈日期: 2008年 2 月 18日，作者: alfredc

倒立號稱瑜珈體位法之王，也是熱愛瑜珈者最想先學會的體位法。對於剛接觸瑜珈或者偶爾 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, 倒立, 瑜珈動作, 體位法 | 5 則留言

吊胃式(Uddiyana Bandha)

發佈日期: 2007年 11 月 13日，作者: alfredc

吊胃式嚴格說起來不算是體位法，不過它是個非常有用的瑜珈鍛鍊法。練這一招，可以按 … 閱讀全文 →

分類: 瑜珈練功房 | 標籤: asana, bandha, 核心肌肉群, 瑜珈體位法 | 2 則留言