瑜珈幫不上忙？

多年來時常看到有人很熱情的投入練習瑜珈，也看到很多人練了一陣子舊疾未除甚至復發，對瑜珈感到失望而退出。

為何瑜珈這個被很多人認為很有效果的復健運動，卻在您身上發揮不了效果呢？

還是條列式的列出以下我想到的原因，這種寫法我比較習慣：

一、你根本就練錯了。老師只教姿勢，學生想學的卻是健康、美麗、雕塑身材、減肥、身心靈點點點，很明顯的教學不對等，很容易練錯的。

二、老師練了很久，你卻兩三個月要看到效果，不認真沒效果也沒關係，至少不會受傷，太認真的就把身體逼壞了，這不是老師的錯，是你太心急。

三、一星期練一次，甚至兩三星期練一次，不用說也知道不夠。

四、為何會舊傷復發？先問自己你的舊傷是怎來的？多數是身體使用方法不對，造成某部位累積疲勞或者負擔，只要偶然使用過度就一定拉傷。你不改變這個根本的使用習慣與方法，用同樣方式來練瑜珈，當然會復發。瑜珈並不是把姿勢擺好就好，裡頭有很多東西要注意的。

五、有些人是這樣的，白天努力工作，晚上吃喝玩樂甚至熬夜加班，沒有吃喝玩樂就看電視電腦耗精神，身體得不到休息又來練瑜珈，怕沒效果又很拼命。蠟燭兩頭燒，怎能返老還童？不提早老化才怪。這些人時常是咖啡拼命喝，頭痛藥每天吃，很替你擔心啊！

瑜珈不是只有練體操而已，就算只有練體操，裡頭也有很多學問在，想要靠瑜珈讓身體好轉的，不要急，要多思考，多看多問，要去學習瑜珈的生活作息，不要只偏重在體位法，藉由鍛鍊慢慢得到身心的控制力，你就不會抱怨改變生活方式有多難，就是一個開關撥過去而已。