瑜珈練習小屋

扎巴楚˙吉美卻吉旺波尊者，通常稱為巴楚仁波切。

他是寧瑪巴巖傳大師吉美林巴的化身，出生於1807年，是十九世紀寧瑪巴復興運動（利美）最著名的上師之一。

閱讀全文 →

「瑜珈」此名詞中文翻譯為”相應、合一”，相傳始自上古時期的印度，自古便是一種訓練人類特異功能的方法及人天合一的學問，於上古時期在印度沿著喜馬拉雅山山脈代代相傳至今日，數千年來並不屬於任何一派的宗教信仰，而是十分中立的被許多宗教門派共同接受。

閱讀全文 →

瑜珈等同於體位法似乎是目前大眾對瑜珈的刻板印象。其實體位法只是瑜珈基本的鍛鍊方法之一，完全的瑜珈練習另外還有飲食控制、呼吸鍛鍊、唸誦、觀想及更深入的拙火鍛鍊等等。這些練習都必須按部就班小心的進行，以避免未蒙其利反受其害的結果，許多的的練習都必須仰賴一個健康而且完美的身體來進行，因而體位法便成為首要的基本練習項目。 閱讀全文 →

瑜珈與其他運動一樣，練習者需要小心保護自己以免造成運動傷害，以下列舉一些注意事項與練習訣竅提供練習者參考。 閱讀全文 →

繪圖：江其駿
說明：

• 初學者不建議看圖自行練習。
• 再次強調，每一個體位法都對身體各個部位有很好的效果，最好都練一練，所以我就不說明哪些姿勢對治哪些疾病了。練習體位法不是練體操，一定要配合整體的專注、寧靜與韻律，這樣才是練習瑜珈！
• 練之前請先看：練習瑜珈體位法的訣竅、練習瑜珈體位法的經驗分享

閱讀全文 →

這篇文章各位或許也在維基百科看過，那也是我寫的，不過維基百科開放任何人可以去增刪，所以過一陣子內容或許會不一樣。 閱讀全文 →