繪圖：江其駿
說明：
- 初學者不建議看圖自行練習。
- 再次強調，每一個體位法都對身體各個部位有很好的效果，最好都練一練，所以我就不說明哪些姿勢對治哪些疾病了。練習體位法不是練體操，一定要配合整體的專注、寧靜與韻律，這樣才是練習瑜珈！
- 練之前請先看：練習瑜珈體位法的訣竅、練習瑜珈體位法的經驗分享
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暫時不接受新的報名，2027年再說。
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