這本書是一位南韓運動專家寫的，書名雖然聳動但不誇張，的確是每天都在上演的事實。
列舉一些書中內容就可以讓各位知道為何推薦您去看看了：
我該何時做運動？
我該做有氧運動還是肌力鍛鍊？
拼命運動就可以減肥嗎？
運動後痠痛是正常的嗎？
鍛鍊腹部就可以瘦肚子？
錯誤的運動只會落得滿身是傷
多攝取蛋白質可以幫助好身材？
肌肉多就不會發胖了嗎？
空腹下運動、更有效果嗎？
如何？值得一看吧！問題不是該不該運動，而是該如何運動。若以為運動不必用大腦，只要身體多動就好，這一定是錯誤的。正確答案是要努力獲得運動與身體各種知識，了解自己，找到最佳的運動方式。在此之前也不必以為運動會傷害身體就因噎廢食，就像本書作者講的，不要以為上健身房或運動場才是運動，最佳的運動時常是走路、掃地、拖地、照顧小孩等等的家事。