跟我上課的朋友時常會聽到我說鍛鍊身體可以修理心理問題，這可不是一般人說的運動可以分泌腦內啡讓你感到愉悅這麼簡單，裡面還有很多學問。這幾年我懶得打字長篇大論了，於是用以下簡單列舉表達：
一、心病會導致身體有病這已經是常識了，但要解決心病談何容易，於是練練身體比較容易。
二、常見的心理問題，例如家暴、性侵、霸凌、能力不足或社恐等等，皆可以透過意志力的加強來改善，但柔弱的身體無助於意志的提升，所以無論你正在採用何種治療或根本沒有治療，把身體能力提昇都非常有幫助的。對於不敢碰觸心理傷口的人這真是沒有更好的方法了。
三、腦袋時常以為自己在主導一切，鍛鍊身體才會知道”並沒有！“，不正視這錯覺心病不會容易修好的。
四、肢體疼痛多半來自使用習慣不當，後知後覺也是腦袋的天性。於是我常說”知道了“問題就解決了一半，不知道才難辦。所以要先找出問題。
五、有時某個身體問題對應到某一個心靈創傷，基於自我保護機制的強大，練到一個時候身心會拒絕再深入以免瘡疤被掀開，這要靠我們自己暸解這道理，再來就是這個不練了改練別的，瑜珈不練了改練武術，不然改有氧，或去健身房，反正有太多可以做的，就是不要停下來。
六、瑜珈講的”眼耳鼻舌身意“六根（功能）對應”色聲香味觸法“六塵（感知對象），形成了”眼耳鼻舌身意“六識（認知），這裡面是有排序的，”意“在最後面代表意最慢，鍛鍊目標是要把意的排序往前升，否則難成。
七、鍛鍊時，面對未經驗過的身體覺受，有一套訓練方式去學習判斷與對應，自己不懂時也可以交由教練幫助分析給對策。對於無此方法自己摸索的人，碰到狀況基本反應不是驚嚇就是退縮。
八、懶惰、疲勞、怕累等等是鍛鍊身體常見的藉口，請把這些視為你的心病。我常說，能忍痛忍病的人不必勉強它運動，怕痛怕病的人才會運動。若你覺得生病無所謂交給醫院去解決就好，這沒問題的。
九、心有病又怎樣？誰沒病？若沒能輕鬆面對輕鬆處理，鍛鍊就會變成另一個壓力，會變成雪上加霜、火上加油，這樣練不好的。
十、有人喜歡壓力帶來成長的論調，覺得輕鬆怎能進步的快？大概是你的成長與進步與我的不一樣而已。我只知道身體一定會老化然後死亡，我想要練出不受這肉體限制的能力，也就是病或死都在的”心“，肉體要怎麼進步或成長都擺脫不了老病死亡，”心“可以。但很難，如上所述壓力是無助的，所以還是輕鬆一點吧。