瑜珈與其他運動一樣，練習者需要小心保護自己以免造成運動傷害，以下列舉一些注意事項與練習訣竅提供練習者參考。
體位法練習注意事項
- 女性月經期間避免做任何激烈（例如倒立）的體位法，但是仍然可以練習
- 女性懷孕初期與產後一個月內不要做任何體位法
- 選擇乾淨、空氣流通的地點但不能吹到風
- 練習完二十分鐘內忌大口喝水，練習前後勿飲食冰涼食物
- 宜空腹練習
- 練習前勿曬太陽
- 地板宜舖毯子
- 練習時著寬鬆服裝
- 隨時注意動作與呼吸保持細、慢、長
- 有脊椎受傷或相關疾病的人建議請先找治療師治癒後再練習
- 感冒或風寒易造成肩頸部僵硬酸痛，此時宜小心練習與肩頸部有關的體位法以免拉傷。
練習瑜珈的訣竅
- 隨時提醒自己放鬆身體。
- 瑜珈的宗旨在於身心合一，練習者應隨時觀照自己身體各個部位，了解自己的狀況，不過度不急躁的進行練習。
- 保持輕鬆快樂的心情，在熱身時便要調整心情輕鬆自然。
- 練習全程皆由鼻子呼吸，嘴巴輕閉，眼睛張開。
- 建議練習完作半個小時的靜坐，可以讓身體平靜減少練習後帶來的興奮，保有因練習得來的能量不會浪費。
- 做任何體位法都不宜讓身體痛苦
- 做任何體位法都不宜讓身體輕鬆
- 在鏡子前或同伴前進行，確保姿勢正確
- 練習時不要有害羞、急躁、或任何其它情緒
- 完成後一定要作癱屍式放鬆，不要立即起身
小屋的瑜珈練習介紹
小屋的瑜珈練習適合任何初學與熟練者參加，練習內容包括了體位法、呼吸控制、放鬆以及自我按摩。
練習的次第如下：
- 以站立為主的體位法。
- 組合式的體位法，如拜日式或勇士式。
- 接著練習坐姿為主的體位法，中間穿插簡單的呼吸練習。
- 再練習臥姿為主的體位法。
- 老學員可以進行倒立練習。
- 觀想放鬆。
- 自我按摩。
- 全身 拍打。
- 練習時間安排在每週一與週三晚上七點半，想來參加的朋友不需要事先聯絡，請直接過來。
- 練習過程會產生大量汗水，所以請來練習的朋友記得多帶一套衣服於練習後替換。