瑜珈大成就者那洛巴祖師傳(11)

6、夢觀
帝洛巴又無言坐一年。那洛巴以適當的行儀,合掌繞禮。當帝洛巴看向他時,他就上前請法。

「若要教法,就跟我來!」帝洛巴說完就走了。

在一片廣大草原的中央,有個男人背著一個包袱,帝洛巴說:「去追他!」那洛巴就跑過去,但那人就像個虛幻的人一樣愈跑愈遠,怎樣追都追不到。那洛巴精疲力盡地倒在地上,一動也不能動。帝洛巴就走過來,問:「那洛巴,你是怎麼啦?」那洛巴回答:「我如同麋鹿般追逐顯現而又消逝的幻影,痛苦萬分!」

帝洛巴遂道:
「三界之繩為輪迴,實應切斷,那洛巴!諦觀自心夢鄉鏡,空行秘密之家園。」

言畢,以手治好了那洛巴,並給予自斷迷惑的夢觀法。

繼續閱讀

體位法中的呼吸

大部分練瑜珈的朋友知道腹式呼吸,少部分的朋友知道其他瑜珈呼吸法如Ujjayi、風箱式、蜂鳴式等等,也有些人知道要練逆式呼吸,其實呼吸就兩個鼻孔吸氣吐氣,最多加上一個嘴巴,這三孔道搞出百種以上的呼吸練習法,豈有印度或中國氣功之別?有太多練法是大家各自摸索出來的”英雄所見略同”,也有部分是他說他專有,這邊說那沒效所以才不練啊!反正我意思是不用去分派別,撿好的去練就是。

其實更重要的是運動中的呼吸,練體位法時該怎麼呼吸,在此文稍作介紹。

繼續閱讀

體位法做到怎樣才有效?

教學多年來時常碰到同一個問題:這個動作我做不來,怎辦?

我一貫的答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。

繼續閱讀

為甚麼靜坐

有位朋友碰上了名自稱是氣功師的江湖郎中,言談之間朋友提到了他有靜坐,這關鍵字馬上給這個郎中有了可乘之機,說他的氣不通暢,小心走火入魔,要跟他學氣功把身體搞好再去靜坐,學了氣功再靜坐效果更好,可以幫助打通任督二脈。聽到這裡我像吃了搖頭丸一樣的搖頭連連,真的是這樣嗎?

繼續閱讀