常見的瑜珈問題

有網友問到以下問題，其實我都在本站回答過，但恐怕都被很多文章埋沒，所以再次回答一遍以服務眾人，這些非私密問題，很多人都會想知道的。

Q1.想減肥，練瑜珈可以瘦嗎?

答：不一定。瑜珈體位法不是針對減肥設計的，但若配合練習斷食、清理腸胃、攝食清淨食物等等做法，會有很多人達到減肥的功效。請注意斷食與攝食清淨食物不是減食節食喔！書店有許多健康瘦身的書籍請務必多多閱讀。若是身體疾病引起的肥胖就不要隨便瘦身，要先把身體治好再說。

Q2.我的筋骨很僵硬，也能夠練瑜珈嗎?

答：瑜珈就是針對身體僵硬不靈活的人設計的，請快試試！

Q3.女生MC來可以做瑜珈嗎?

答：可以！只要不會造成尷尬就好。

Q4.以前從沒練習過，會不會跟不上?

答：任何瑜珈教室都有針對初學者的課程，或者若無刻意標註進階課程就可以參加。身體鍛鍊不可以等！

Q5.瑜珈約做多久才看得出效果呢?

答：看你期望何種效果而定，有人一次就感覺有人好幾次才有感受。鍛鍊是一輩子的事，講效果不如講你喜愛不喜愛，試過而不喜歡的人也有，就找尋另一種鍛鍊法就好。

Q6.運動後可以吃東西嗎?

答：可以。但最好等練完二三十分鐘之後。

以上歡迎討論。