常見的瑜珈問題

有網友問到以下問題,其實我都在本站回答過,但恐怕都被很多文章埋沒,所以再次回答一遍以服務眾人,這些非私密問題,很多人都會想知道的。

Q1.想減肥,練瑜珈可以瘦嗎?

答:不一定。瑜珈體位法不是針對減肥設計的,但若配合練習斷食、清理腸胃、攝食清淨食物等等做法,會有很多人達到減肥的功效。請注意斷食與攝食清淨食物不是減食節食喔!書店有許多健康瘦身的書籍請務必多多閱讀。若是身體疾病引起的肥胖就不要隨便瘦身,要先把身體治好再說。

Q2.我的筋骨很僵硬,也能夠練瑜珈嗎?

答:瑜珈就是針對身體僵硬不靈活的人設計的,請快試試!

Q3.女生MC來可以做瑜珈嗎?

答:可以!只要不會造成尷尬就好。

Q4.以前從沒練習過,會不會跟不上?

答:任何瑜珈教室都有針對初學者的課程,或者若無刻意標註進階課程就可以參加。身體鍛鍊不可以等!

Q5.瑜珈約做多久才看得出效果呢?

答:看你期望何種效果而定,有人一次就感覺有人好幾次才有感受。鍛鍊是一輩子的事,講效果不如講你喜愛不喜愛,試過而不喜歡的人也有,就找尋另一種鍛鍊法就好。

Q6.運動後可以吃東西嗎?

答:可以。但最好等練完二三十分鐘之後。

以上歡迎討論。

2 關於 “常見的瑜珈問題” 的評論

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *