期末報告／李雪玲
去年的這個時候，我將一對一的瑜伽師資培訓課視為給自己的生日禮物，當時我寫著，瑜伽是最好的保養品；現在還是很認同這句話，但感受度又加深了些。
從小就不是體育健將的我，在八年前接觸了瑜伽，終於知道身體也可以這麼練，不用拼速度、拼力量，也可以是健康的。去年十一月，在兒童瑜伽的教學過程中感受對瑜伽認知的不足，而回頭找第一位瑜伽老師–大欣，表達想了解瑜伽精神的意願，在教學現場才不致於偏差、流於形式。
開始上課的兩個月，一邊看艾揚格的大師的著作「瑜伽之心」，一邊透過老師引導、鍛練檢視自己身體狀況，發現自己離瑜伽是這麼遠，身體條件不夠、「知道」與「做到」還有一條長遠的路，只能老實地練。初期最大的收穫就是身形變好看了，連自己也不完全清楚為什麼，不過，後來手臂變粗壯了，經老師點醒，才知道臂膀放鬆得不夠就亂用力，肉長出來而不自知…經由修正，手臂肉消了，力量練出來一些，才真正開始體會放鬆的重要，還有什麼是「放鬆才能使力」。
課程進行到原先預期的六個月時，身體條件改善了，從弱雞角色脫胎換骨，展開成人瑜伽教學，就教我會的、有所心得的，在教學現場看到以前像我一樣面臨困境的時刻，我就知道麼幫忙、也好像再幫自己複習一回。但我很清楚很多體位法還是做不到，核心與呼吸的力量就是沒練出來，心裏不踏實，直到做了「斷食洗腸」才又有另一層次的體會，關於「心志」。
大欣老師教的斷食法，一天半的時間不吃東西，身體其實是不痛苦的。第一次執行的過程最直接的感受就是不斷與自己的心對話，甚至會有「下次再試好了」放棄念頭，還好很快挺過來了，第二次斷食還不小心選了一個到姐姐家做客的時間，我沒有改變主意，而是請大家諒解我的練習，食物我可以外帶，隔天再吃。坦然了，得到諒解，就好像心也鬆了，得到更多彈性的空間，這是我第一次感受到，瑜伽為什麼也是心志的鍛練，為什麼老師能放鬆坦然又有能量的活著，還能感染他人。
在每一次較長時間的雙盤靜坐、或呼吸練習的時候，心志就是從攪擾開始波動，總是在呼吸順了、心安定了、身體鬆了，三者都到位的時候，才覺得平靜。在練習以前做不到體位法時，多一點自我內心對話，身體自覺好像就再清楚一些，沒有多餘的挫折感，就是坦然面對自己的不足。
當老師問我「瑜伽讓妳身體變強壯了，心有變強壯了嗎？」第一次我怕怕的，因為從沒有往心變強壯方向想過，所以不敢確切回答。直到自己寫日記時發現，身心鬆開了，外在環境的變化都能坦然面對的時候，應該就是心變強壯了！於是可以肯定地再回答老師一次。
一年的練習下來，瑜伽真的是我最好的保養品，身心脆弱時能知道怎麼照顧自己，甚至幫到別人、輕鬆遞出溫暖正向的力量。清楚知道瑜伽是「身心相印」鍛練，值得一生探究的學問，是可以陪我下半輩子、甚至可以陪伴他人的重要來源。