老師您好，前２周我第一次上瑜珈。做上犬式時，背部會有一段脊椎感覺是被拉緊的。
後來那天開始，只要我將背部拉直（挺直）我的那段脊椎就會痛。
有人說是因為我長期姿勢不良，因為做瑜珈所以被矯正會痠痛。請問老師 真的是這樣嗎？ 因為疼痛已持續兩周了
謝謝老師
答：老師不敢當！
這就是明顯的背部肌肉拉傷，可能是平時該段脊椎已經因為姿勢不良飽受壓力，所以才會在練習時被拉傷。
請立刻停止練習，但要保持該部位的輕度活動與增加血液循環以幫助自療恢復，從平時姿勢與使用習慣去找出讓該部位受壓的原因，把原因消除才能根治。
等不痛後再恢復練瑜珈。
到底練瑜珈是讓你受傷還是療傷？這真的是一個大課題，我在這網站曾經討論過，請多想想找出自己的答案。