瑜珈練習小屋 - 瑜伽, 呼吸, 靜坐

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為什麼我都遇不到詐騙集團?

發表於: 2009 七月 20日 分類: 大欣的寫作

電話詐騙在台灣流行那麼多年了,我說真的,我真的沒接過詐騙電話,真的。

寫這篇是因為近年來難得的在今天動了氣,我老媽又笨又沒膽,年紀已經很大了,每次接到詐騙電話都要嚇掉半條命,再接幾次恐怕會出人命的,拜託這些搞電話詐騙的饒了我媽好嗎?

今天早上才聽廣播知道一個詐騙新手法,以前是破解手機的顯示來電讓你以為是真的警察局打來的,現在是讓你打105查號台放心查,查到了桃園警察局電話後自己打去,竟然也是這些歹徒接的,夠厲害吧?台灣的詐騙集團又upgrade了。

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談放鬆

發表於: 2009 七月 17日 分類: 瑜珈練功房

放鬆是從剛開始接觸瑜珈就要努力達成的,放鬆到什麼時候為止?鬆到靈魂離開肉體為止。

初學者很難放鬆,但如果等到姿勢練好再來放鬆,時常習慣已經養成難以改變,所以還是一開始就放鬆的好,動作做不好沒關係,能夠放鬆比較重要,我覺得如此。

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瑜珈教學心得

發表於: 2009 七月 13日 分類: 瑜珈練功房

練瑜珈,我時常說我是帶操而不是教瑜珈,因為有別於其他的老師,我很少調整學員動作或講解招式。有些人喜歡聽這招可以治什麼病,那招叫什麼名字,這些人來我這裡會比較失望,因為我比較喜歡從做暖身開始就一路保持專注放鬆到底,所以也特別設計了呼吸與動作必須配合好的暖身動作,希望再一開始就逼大家專注,然後想辦法把這專注持續到練完回家,中間若有會導致這感覺中斷的事我是盡量避免。

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小屋課程的安排

發表於: 2009 七月 10日 分類: 瑜珈練功房

這裡解釋一下當初練習小屋瑜珈的課程設計。

剛開始教學我的作法是很單純的,就是我怎麼練大家跟我練。運作了一陣子覺得不理想,其實我自己練的是很單調的,以前我的老師練的更簡單,我認為這需要改進,便設計了一下課程內容,當然這內容是在一段時間裡慢慢演化的。

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