睡眠
發表於: 2008 十月 22日 分類: 大欣的寫作這幾年瑜珈風行,很多人想藉由瑜珈改善睡眠問題,以我所知獲得改善的人的確是有,但也是有人努力練但沒有改善。想靠運動改善睡眠問題的人多半有一個陳舊的觀念,以為藉由運動讓身體疲勞就可以好睡,其實未必,只有部分人可以得到這種效果,還是有人累的半死一樣睡不好的,因為人很少願意去瞭解睡眠,自然找不到方法改善睡眠品質。這些年來從報章雜誌上看到許多跟睡眠有關的文章,很失望的沒看到真的有幫助的內容,不知道是不是鼓勵大家都去醫院新成立的睡眠障礙門診掛號所以不講清楚。在此希望分享我所知道的知識幫助大家。
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