瑜珈練習小屋 - 瑜伽, 呼吸, 靜坐

Home >> 十月, 2008

睡眠

發表於: 2008 十月 22日 分類: 大欣的寫作

這幾年瑜珈風行,很多人想藉由瑜珈改善睡眠問題,以我所知獲得改善的人的確是有,但也是有人努力練但沒有改善。想靠運動改善睡眠問題的人多半有一個陳舊的觀念,以為藉由運動讓身體疲勞就可以好睡,其實未必,只有部分人可以得到這種效果,還是有人累的半死一樣睡不好的,因為人很少願意去瞭解睡眠,自然找不到方法改善睡眠品質。這些年來從報章雜誌上看到許多跟睡眠有關的文章,很失望的沒看到真的有幫助的內容,不知道是不是鼓勵大家都去醫院新成立的睡眠障礙門診掛號所以不講清楚。在此希望分享我所知道的知識幫助大家。

閱讀全文 »

1,906閱讀次數

上課心得

發表於: 2008 十月 05日 分類: 好文共享, 瑜珈練功房

一直以來,我對練習小屋的瑜珈練習都懶得去介紹,一篇上課內容放在網上好幾年了都懶得更新,沒別的原因,就是不好意思介紹自己而已。現在這位朋友的心得文幫了我一大忙,她把我瑜珈練習的重點講的比我自己清楚多了,請大家參考一下。

大欣.

閱讀全文 »

2,236閱讀次數