幾個練瑜珈的好問題
發表於: 2008 四月 22日 分類: 瑜珈練功房第二次的體位法教學班很幸運，這一次我特別著重在不同的體位法教法上面，把我跟人家不一樣的地方解釋一下，於是同學回應了以下幾個好問題：
一、外面有老師教站立姿膝蓋要推直，大腿肌肉要用力鎖死膝蓋。
二、有老師說要隨時保持用力夾臀，另一個學員補充說她學的不僅夾臀還要提肛。
三、歐美派的教法兩手上舉伸直的動作不合掌，肩膀要用力下壓。
四、跟大師學Ashtanga yoga，大師強調要全程用力做海底輪bandha，結果一些女學生因此經期大亂。